Blogs

Van zinloos drinken naar optimaal hydrateren

Van zinloos drinken naar optimaal hydrateren

Als je gezonder wilt leven of af wilt vallen, krijg je vaak als eerste het advies om meer water te drinken. Toch is het dagelijks drinken van 2 liter water alleen niet genoeg om je lichaam goed te hydrateren. Daar is meer voor nodig. In dit artikel lees je hoe het zit met je vochtbalans en hoe je die op een gezonde én lekkere manier op peil kunt houden.  Waarom is water zo belangrijk? Ons lichaam bestaat voor een groot…

Lees Meer Lees Meer

Griep en je wondere weerstand

Griep en je wondere weerstand

“Evelien, heb je nog een goede tip? Ik loop al zolang met griep.” Makkelijke vraag, makkelijk antwoord maar om het uit te voeren is voor veel mensen nogal lastig. Het antwoord is simpelweg: Accepteer het en neem rust. Niet werken, maar liggen. Je lichaam heeft energie nodig om het griepvirus uit je systeem te werken. Blijf jij druk in de weer met andere dingen dan blijft er geen energie over voor herstel. Het kan goed zijn dat wanneer je niet…

Lees Meer Lees Meer

Hooikoorts; nu aanpakken of straks last hebben

Hooikoorts; nu aanpakken of straks last hebben

Het is alweer December, de dagen zijn kort en het begint al een beetje als winter te voelen. Niet het moment om met hooikoorts bezig te zijn, zou je denken. Pas wanneer het eerste genies en gesnotter weer begint weet je het weer: ‘Oja shit. Ik heb hooikoorts.’ En toch is nu hét moment om je hooikoorts aan te pakken. Wacht je tot het er is, dan kun je het alleen nog bestrijden, verminderen maar niet weg krijgen. Kom je…

Lees Meer Lees Meer

Ziekteverzuim, afwachten of aanpakken?

Ziekteverzuim, afwachten of aanpakken?

We weten het weer te voorspellen, de economie (enigszins) en techniek. Al deze informatie gebruiken we en spelen we op in. Want als je vooraf kennis hebt, waarom zou je het dan niet gebruiken? In een T-shirt op pad terwijl je in het weerbericht hebt gehoord dat het gaat sneeuwen. Dat zouden we nooit doen. We zorgen dat we op de hoogte zijn van de huidige stand van zaken, zo goed als mogelijk ook de vooruitzichten en spelen daar op…

Lees Meer Lees Meer

3 manieren om je gezonde eetpatroon weer moeiteloos op te pakken na de vakantie

3 manieren om je gezonde eetpatroon weer moeiteloos op te pakken na de vakantie

Wanneer je het druk hebt, is het een grote uitdaging om gezond te blijven eten. En let’s face it, we hebben het nu eenmaal vaak druk. De standaard snelle maaltijden zijn toch net wat  minder gezond dan we graag zouden willen. Tussendoortjes en snacks zijn al op voordat je er erg in hebt en voor je het weet is ook je energie weg. Nu het zomer(vakantie) is, en weinig strandweer heb je vast ergens wat tijd over om nuttig te…

Lees Meer Lees Meer