Wat is jouw valkuil?

Wat is jouw valkuil?

Gezond eten doen we allemaal. En af en toe is er een uitzondering. Prima.
Maar dan zijn er ook nog de valkuilen. Dat zijn de gemene momenten, waarop je er steeds weer geen erg in hebt, maar er dan vervolgens vol in loopt.

 

We zijn druk, moe, en het kost veel meer moeite om een gezonde maaltijd in elkaar te draaien dan snel iets ongezond(er)s.

Maar…
Eten doen we elke dag, wel zo’n drie keer. Hoe kan het dan zijn dat we toch steeds weer in die valkuil stappen?! Het komt niet als een verrassing dat je moet eten. Toch?

Gezond eten is bewust zijn. Steeds weer kiezen dat je goed voor jezelf (en je gezin) zorgt en daarmee ook prioriteit geeft aan gezonde voeding.

 

 

 

Begrijp me niet verkeerd he, af en toe ongezond eten is heus OK! Maar wel zo fijn als dat een keer is wanneer je er ook echt trek in hebt, er van kunt genieten en wanneer je daar bewust voor kiest zodat je er achteraf niet van baalt.
Niet wanneer je in de haast maar weer wat fastfood haalt en vervolgens niet eens er van geniet. Dat je, wanneer je bord bijna leeg is, de saus van je voorhoofd en je shirt moet vegen en realiseert dat je aan het schranzen bent, zonder dat je écht proeft wat je eet. Dan is het geen bewuste keus en voel je je er naderhand nog rot over ook.

Gun jezelf die snack, maar kies er niet voor vanuit je valkuil.
Gun jezelf dan juist die gezonde maaltijd, die ook echt heel lekker en snel kan zijn. Juist wanneer je moe, gestrest en druk bent kun je die voedingsstoffen zo goed gebruiken.

Hoe pak je dat aan?

Simpel, je zorgt dat je voor de komende 2/3 dagen weet wat je wilt gaan eten. Zorg dat je de ingrediënten in huis hebt, of dat je voldoende tijd hebt om ze te kopen. Binnen 5 minuten kun je een lijstje hebben gemaakt met wat je de komende dagen gaat eten. Het hoeft echt geen uitgebreid uitgewerkt menu te zijn.
Zorg vooral op de drukkere dagen voor voorbereiding en pas ook je kooktijd er op aan. Zodat je niet na een lange werkdag nog een uur moet staan kokkerellen om vervolgens te moeten haasten naar je avondafspraak.
Wanneer je goed voorbereid bent, zal je dan ook niet in je valkuil stappen wanneer je weet dat je je lekkere, gezonde maaltijd in een handomdraai op tafel kan hebben staan.

Het is simpel, je hoeft het alleen maar…te doen.

 

Reageren is niet mogelijk.