Archief van
Auteur: lovepureliving

Dit is waarom je niet van water drinken houdt

Dit is waarom je niet van water drinken houdt

Water drinken is zo’n ding waar veel mensen zich toe moeten zetten. Je denkt er simpelweg niet aan of je vindt het niet om weg te krijgen…
Elke zomer doe je (wellicht onder lichte dwang) weer een poging om je flesje water mee te nemen.
Ik leg je hieronder uit waarom een ander makkelijk een halve liter water drinkt, en jij met moeite een klein glaasje.

What’s in it for me?
Maar eerst, wat doet het in jouw voordeel? Voldoende vocht is nodig in elke cel van je lichaam, tot in je botten aan toe. Gezond kraakbeen bestaat zelfs voor 75% uit water, dus werken je gewrichten en wervels ook lekker soepel bij voldoende vocht. Verder is het nodig om energie te maken, je spijsvertering soepel te laten lopen en het zorgt bij allergie voor een minder heftige reactie.
Deze waslijst is nog maar een deel van alles waar vocht in je lichaam aan bijdraagt, dus ook als jij nergens last van hebt, geldt dat jouw lichaam het lekkerst loopt op voldoende vocht in de cellen.

Kraanwater niet functioneel
Als je moeite hebt met water drinken is er een goede kans dat je op uitdrogen staat. Al zal jij dat vast niet zo ervaren, je lichaam denkt daar anders over. Kraanwater is niet functioneel in een lichaam met weinig mineralen. Je lichaam kan het vocht niet opnemen zonder voldoende mineralen. De mineralen die je wel in je lichaam hebt, worden gebruikt voor functies met hogere prioriteit. Bij een tekort aan mineralen, zal je lichaam daarom geen waardevolle mineralen opofferen om vocht op te nemen. Wat je drinkt, plas je uit. Wanneer dit langere tijd gebeurt gaat het water je tegenstaan. Het kost je moeite om water te drinken. Hiermee geeft je lichaam aan er niks mee te kunnen.

Toch weer het flesje meesjouwen?
De oplossing is niet om tegen heug en meug toch zoveel mogelijk water te drinken. Je lichaam geeft al heel duidelijk aan daar niks mee te kunnen. Wat het eerst nodig heeft zijn mineralen. Die zitten natuurlijk in groente en fruit, maar een supplement is in zo’n geval geen overbodige luxe. Wat je nodig hebt is een voedingssupplement met meerdere mineralen in goed opneembare vorm. Laat je hierin adviseren door een professional die bekend is met jouw gezondheid.

Wanneer je vervolgens voldoende mineralen beschikbaar hebt, zijn je lichaamscellen weer in staat vocht op te nemen. Het water drinken zal je niet meer tegen staan, en jij kan starten met een nieuwe goede gewoonte: bulkdrinken! Dat werkt als volgt: Je drinkt een aantal keer per dag grote hoeveelheden water. Bijvoorbeeld 3x per dag zo’n 500ml water. Bulkdrinken werkt een stuk beter voor je lijf dan wanneer je steeds kleine beetjes drinkt. Je bouwt het beetje bij beetje op totdat je in 2-3 keer 2 – 2,5 liter water per dag drinkt.

Je lijf zal je dankbaar zijn!
Én, geen gedoe meer met flesjes…

Van zinloos drinken naar optimaal hydrateren

Van zinloos drinken naar optimaal hydrateren

Als je gezonder wilt leven of af wilt vallen, krijg je vaak als eerste het advies om meer water te drinken. Toch is het dagelijks drinken van 2 liter water alleen niet genoeg om je lichaam goed te hydrateren. Daar is meer voor nodig. In dit artikel lees je hoe het zit met je vochtbalans en hoe je die op een gezonde én lekkere manier op peil kunt houden. 

Waarom is water zo belangrijk?
Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water. Door ademhaling, plassen, zweten en huilen verlies je heel wat vocht. En juist dat vocht is in je lichaam belangrijk om goed te functioneren. Vocht is onder andere nodig om energie te maken en het zorgt ervoor dat zenuwprikkels goed worden overgedragen. Twee plekken waar veel zenuwprikkels overgedragen worden zijn de hersenen en het hart. Hier is een goede prikkeloverdracht letterlijk van levensbelang. Genoeg reden dus om voldoende te drinken op een dag.

Wateroverlast
Veroorzaakt meer drinken bij jou vooral “wateroverlast” en moet je alleen maar heel veel plassen? Dan heeft je lichaam er onvoldoende mee kunnen doen. Bij veel mensen is dit het geval en het weerhoud hen om meer te gaan drinken. Begrijpelijk, want het komt natuurlijk niet gelegen als je om de haverklap naar de wc moet.
Ook al is het veel voorkomend, toch is het niet helemaal de bedoeling. Want in zo’n geval is het vocht dat je hebt gedronken niet opgenomen in je cellen maar wel bijna direct weer afgevoerd. Dan kan je er natuurlijk niet optimaal gebruik van maken.
Wat wél de bedoeling is: dat het vocht wordt opgenomen in je cellen. Waar het vervolgens onder andere gebruikt wordt bij de energie aanmaak en als schokdemping in de gewrichten. Maar hoe zorg je nu dat het vocht ín de cellen terecht komt?!

Mineralen
Daar zijn mineralen bij nodig. Als jij last hebt van “wateroverlast” dan betekent dat, dat er te weinig mineralen beschikbaar zijn om het vocht op te nemen in je cellen. Helaas zitten er in kraanwater te weinig mineralen om voor goede opname te zorgen. Dus die mineralen moeten ergens anders vandaan komen…

Beestachtig goede oplossing
Dieren hebben daar een goede oplossing voor gevonden. Je hond of kat loopt niet voor niets zijn onberispelijke waterbakje voorbij, om enthousiast te drinken uit een regenplas of sloot. Dat water is verrijkt met de nodige mineralen, die prima zijn voor de vochtopname. Dat hebben ze dus heel slim bekeken!
Wij kunnen dat op verschillende manieren minstens net zo slim aanpakken. In een goede kwaliteit kruidenthee zitten mineralen waardoor de opname van het vocht verbetert wordt. Maar ook in zeezout (niet te verwarren met keukenzout) zitten ontzettend veel mineralen. Door een klein beetje zeezout op te lossen in water, voeg je mineralen toe zodat het vocht in de cellen opgenomen kan worden. Dit klinkt misschien een beetje ‘random’, maar vroeger, in de goede oude tijd van de oermens, werd er natuurlijk ook gewoon water gedronken uit de natuur waar veel meer mineralen in zaten dan in het water wat we nu uit de kraan halen. Water met zeezout wordt dus beter herkent door je lichaam, dan gewoon kraanwater.

De mineralen in zeezout (bij voorkeur Keltisch zeezout) reguleren de algehele gezondheid, doordat er een goede balans is van de verschillende mineralen. Daarom hoef je niet bang te zijn voor verhogen van je bloeddruk bij gebruik van een goede kwaliteit zeezout.

There you go, maximaal effectief drinken voor een optimale hydratatie doe je dus met mineralen.

Griep en je wondere weerstand

Griep en je wondere weerstand

“Evelien, heb je nog een goede tip? Ik loop al zolang met griep.”

Makkelijke vraag, makkelijk antwoord maar om het uit te voeren is voor veel mensen nogal lastig.
Het antwoord is simpelweg:

Accepteer het en neem rust.
Niet werken, maar liggen.

Je lichaam heeft energie nodig om het griepvirus uit je systeem te werken. Blijf jij druk in de weer met andere dingen dan blijft er geen energie over voor herstel.
Het kan goed zijn dat wanneer je niet gaat liggen, en geen rust neemt, dat de klachten wel gewoon overgaan. Maar dat wil niet zeggen dat het virus ook uit je lichaam is verdwenen. Want daar had je geen energie voor vrijgemaakt. Dat virus blijft dan op de achtergrond bezig met de boel stuk maken. Alleen merk je het niet meer. Nu niet.

Waarom wordt je ziek terwijl je zo gezond eet?

De werking van je immuunsysteem is belangrijk voor of je ziek wordt of niet.
Wanneer je een 100% goed werkend immuunsysteem hebt, wordt je niet ziek. Alleen is een 100% goed werkend immuunsysteem niet echt haalbaar. Het kost ontzettend veel eiwitten en energie om het optimaal te laten functioneren. En bij blootstelling aan gifstoffen (o.a. bespoten voedingsmiddelen, uitlaatgassen) en stress, dan moet je al inleveren op de werking van het immuunsysteem.
100% score is voor een lange periode helaas dus niet mogelijk.

Wanneer je immuunsysteem voor zo’n 70% werkt, ben je voor het grootste gedeelte beschermt. Maar er is hier wel ruimte voor virussen om via je slijmvliezen in je lijf te komen. Werkt je immuunsysteem nou voor zo’n 70% goed, en er komt een virus binnen dan heb je kort en hevig veel snot en slijm. Dat wordt geproduceerd door het immuunsysteem om te zorgen dat het virus weer je lijf uit gaat.
Een dag of 2 flink in het snot en slijm wil dus zeggen dat je immuunsysteem goed bezig is!

Hoe langer het gesnotter blijft hangen, hoe minder sterk je immuunsysteem.


Pak die griep met beide handen aan

Heb je nou helemaal geen last van snot en slijm, nooit niet?! Dan heb je zó’n laag werkend immuunsysteem dat het niet in staat is om snot en slijm aan te maken. Virussen kunnen makkelijk binnen komen en worden er niet uit gewerkt. Daar zijn geen grondstoffen en energie voor beschikbaar. De virussen blijven in je lichaam bezig om langzaamaan de boel kapot te maken.

Gaan deze mensen nu veel gezonde voeding eten, dan krijgt het immuunsysteem ineens de mogelijkheid om de virussen er toch uit te gaan werken. En gaat het snot en slijm aanmaken. Dat kan dan best even duren, maar op de lange termijn ben je echt beter af.

Hooikoorts; nu aanpakken of straks last hebben

Hooikoorts; nu aanpakken of straks last hebben

Het is alweer December, de dagen zijn kort en het begint al een beetje als winter te voelen. Niet het moment om met hooikoorts bezig te zijn, zou je denken. Pas wanneer het eerste genies en gesnotter weer begint weet je het weer: ‘Oja shit. Ik heb hooikoorts.’
En toch is nu hét moment om je hooikoorts aan te pakken. Wacht je tot het er is, dan kun je het alleen nog bestrijden, verminderen maar niet weg krijgen. Kom je nu in actie, dan kan je het voorkomen.
Rode, tranende ogen, loopneuzen, niesbuien, keelpijn, holteontsteking, kriebelhoest, vermoeidheid en meer. Het heeft voor veel mensen een heftige invloed op het normale leven.

Van de mensen die hooikoortsklachten hebben zijn de meeste mensen allergisch voor de Berk, Bijvoet en graspollen. Gras is overal, je kunt er niet aan ontkomen. De meeste kans op zo  min mogelijk klachten heb je als je binnen blijft, met de deuren en ramen dicht. Maar als het juist net weer mooi weer begint te worden is dat natuurlijk het laatste wat je wilt.

Ook al hebben zo’n 800.000 mensen in NL hooikoortsklachten, en vinden we het heel normaal dat het zoveel voorkomt, toch hoort deze allergische reactie niet bij een gezond en optimaal functionerend lichaam.

Wat er gebeurd bij hooikoorts

Het is de taak van het immuunsysteem om ‘vijanden’ buiten de deur te houden. Normaal gesproken gaat het dan over bacteriën of virussen. Bij hooikoorts reageert het immuunsysteem alsof er een zo’n vijand het lichaam is binnen gedrongen. Het immuunsysteem wordt geactiveerd en zorgt dat er histamine naar de plek gaat waar de vijand zit. Het immuunsysteem maakt snot en slijm aan door middel van de histamine. Dat doet het om de vijand het lichaam uit te werken. Snot en slijm is een beschermingsmechanisme van het lichaam. In het geval van een bacterie zou het hier door uit het lichaam worden gewerkt, maar bij een hooikoortsreactie is dat lastiger omdat het stuifmeel steeds weer het lichaam binnen komt, waardoor het immuunsysteem steeds actief blijft. Dat kost een hoop energie en zorgt voor vermoeidheid.

Bij hooikoorts reageert het immuunsysteem op dingen waar hij niet op hoeft te reageren, daar gaat het mis. Dan kun je natuurlijk medicijnen gebruiken, maar dat lost alleen tijdelijk de klachten op, maar niet de kern van het probleem. Het immuunsysteem blijft verkeerd reageren op het stuifmeel. Een andere tijdelijke oplossing is vitamine C. Wanneer je vitamine C inneemt, wordt de histamine afgebroken en wordt de allergische reactie minder voor zo’n 45 minuten bij 500mg. Dit geldt voor alle histamine-allergie reacties. Maar ook dan blijft het immuunsysteem reageren op stuifmeel terwijl dat niet hoort. Wanneer het echt verschil maakt, is als je het aanpakt in de kern.

Oorzaken

Er zijn, zoals bij elke aandoening, meerdere oorzaken mogelijk. Dit zijn er een aantal:

  1. Lekke darm
    Het eten van granen (vooral volkoren) zorgt er voor dat er gaten in de darmwand komen, ook wel een ‘leaky gut’ genoemd. De stoffen gliadine en lectine maken de darmwand stuk en zo komen etensresten vanuit de darm in aanraking met het immuunsysteem. Het immuunsysteem raakt hier door overactief en gaat allergische reacties creëren. Het gemiddelde Nederlandse voedingspatroon bestaat voor zo’n 75% uit granen. Niet zo gek dus dat er zoveel mensen zijn met hooikoorts en andere allergieën.
  2. Vitamine C tekort
    Vitamine C zorgt dat het immuunsysteem goed haar werk kan doen. Met 2 stuks fruit en 250 gram groente per dag krijg je veel te weinig vitamine C binnen om hooikoortsklachten op te lossen. Dan is een goed supplement aan te raden.
  3. Stress
    Stress breekt voedingsstoffen af en vergt veel van de gezondheid.
  4. Vitamine A en D tekort
    De vitamines A en D zorgen voor een goede bescherming van het lichaam in de slijmvliezen. Daar worden alle ‘vijanden’ buiten gehouden. Bij een tekort aan vitamine A en D kunnen ongewenste beesten en stoffen het lichaam makkelijk binnen komen. Vroeger werd er in de winter levertraan gebruikt, waar vitamine A en D in zit, maar tegenwoordig gebeurd dat nauwelijks meer. Het is dan ook echt niet lekker, maar voor de gezondheid zijn de vitamines onmisbaar.
  5. Cysteïne tekort
    Cysteïne is een eiwit wat zorgt voor goede darmwandcellen. Die darmwandcellen zijn nodig om een ‘leaky gut’ (zie nummer 1) tegen te gaan. Cysteïne vind je vooral in biologisch gevogelte en eieren.
  6. Essentiele suikers tekort
    Niet te verwarren met gewone suiker zoals we dat uit snoep kennen. Essentiële suikers vind je in groente, zongerijpt fruit, paddenstoelen en zeewieren.
  7. Geestelijk emotioneel
    Het brein heeft ontzettend veel impact op het functioneren van het lichaam. Van wel 98% van de allergieën (en dus ook hooikoorts) kun je af komen door middel van hypnose (hypnotherapie).

Je lichaam heeft dus wat herstelwerkzaamheden te doen voordat de pollen weer rondvliegen. Daarom is de winter de beste tijd om te starten met een grondige aanpak tegen hooikoorts.

En dan kun je niesvrij, volop genieten van de lente, wanneer die weer komt.

little-girl-running-795505_1920 Hooikoorts; nu aanpakken of straks last hebben