Voor ‘Blue Monday’ interviewde de Edwin van der Sar Foundation mij over de link tussen leefstijl en somberheid: Maandag 20 januari was het blue monday. De derde maandag in januari heeft de reputatie de meest deprimerende dag van het jaar te zijn. Er zijn tal van tips om je die dag wat minder somber te voelen, maar wat nou als je overwegend somber of depressief voelt? We spraken met Evelien Lems, die als Health Coach verbonden is aan de Class…
Water drinken is zo’n ding waar veel mensen zich toe moeten zetten. Je denkt er simpelweg niet aan of je vindt het niet om weg te krijgen… Elke zomer doe je (wellicht onder lichte dwang) weer een poging om je flesje water mee te nemen. Ik leg je hieronder uit waarom een ander makkelijk een halve liter water drinkt, en jij met moeite een klein glaasje. What’s in it for me? Maar eerst, wat doet het in jouw voordeel? Voldoende…
Als je gezonder wilt leven of af wilt vallen, krijg je vaak als eerste het advies om meer water te drinken. Toch is het dagelijks drinken van 2 liter water alleen niet genoeg om je lichaam goed te hydrateren. Daar is meer voor nodig. In dit artikel lees je hoe het zit met je vochtbalans en hoe je die op een gezonde én lekkere manier op peil kunt houden. Waarom is water zo belangrijk? Ons lichaam bestaat voor een groot…
“Evelien, heb je nog een goede tip? Ik loop al zolang met griep.” Makkelijke vraag, makkelijk antwoord maar om het uit te voeren is voor veel mensen nogal lastig. Het antwoord is simpelweg: Accepteer het en neem rust. Niet werken, maar liggen. Je lichaam heeft energie nodig om het griepvirus uit je systeem te werken. Blijf jij druk in de weer met andere dingen dan blijft er geen energie over voor herstel. Het kan goed zijn dat wanneer je niet…